조셉 필라테스의 필라테스 바이블: 홈에서 할 수 있는 몸과 마음의 균형을 위한 운동

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조셉 필라테스의 필라테스 바이블은 조셉 필라테스, 저드 로빈스, 린 반 휴트-로빈스 등이 협력하여 만든 책으로, 필라테스의 창시자이자 선생님인 조셉 필라테스가 직접 쓴 유일한 책입니다. 이 책은 집에서도 할 수 있는 몸과 마음의 균형을 위한 운동을 가르쳐줍니다.

제품 정보

조셉 필라테스의 필라테스 바이블: 홈에서 할 수 있는 몸과 마음의 균형을 위한 운동

상품명: 조셉 필라테스의 필라테스 바이블
할인가격: 19,800원 (정상가격: 22,000원 / 할인율: 10%)
배송방법: 로켓배송
배송료: 0원
총평가수: 39
평점: 4.5/5
도서명: [판미동] 조셉 필라테스의 필라테스 바이블
저자, 출판사: 조셉 필라테스 저, 저드 로빈스, 린 반 휴트-로빈스 편, 원정희 역 | 판미동
크기: 15222520mm
쪽수: 292쪽
제품 구성: 전 1권
발행일: 2020년 09월 02일
목차 또는 책소개: 필라테스 창시자가 직접 쓴 유일한 책

필라테스라는 운동

필라테스는 몸과 마음의 균형을 위한 운동으로, 체조와 요가를 결합한 것으로 알려져 있습니다. 필라테스는 주로 중력과의 조화로운 운동을 통해 몸의 근력, 유연성, 균형감각, 자세 등을 개선시켜주는 것이 특징입니다. 이 운동은 근육을 단련시키고 신체의 균형을 맞추는 데 도움을 주는 만큼, 다양한 연령대의 사람들에게 인기가 있습니다.

조셉 필라테스의 필라테스 바이블

조셉 필라테스의 필라테스 바이블은 이 운동에 대한 기본적인 지식과 실제 연습 방법을 자세히 안내해줍니다. 이 책은 조셉 필라테스가 직접 쓴 유일한 책으로, 필라테스에 대한 핵심적인 내용과 효과적인 운동법을 담고 있습니다.

책의 내용

이 책은 292쪽으로 구성되어 있으며, 2020년 9월 2일에 발행되었습니다. 저자로는 조셉 필라테스, 저드 로빈스, 린 반 휴트-로빈스 등이 참여하였고, 원정희가 번역을 맡았습니다. 책 안에서는 필라테스 운동에 필요한 기본 동작부터 고급 동작까지 다양하게 소개하고 있습니다.

필라테스 운동의 효과

필라테스 운동은 몸과 마음의 균형을 맞추는 데 도움이 되는 운동이며, 근육의 발달과 유연성 향상, 균형감각 향상 등 다양한 효과를 가져옵니다. 이 운동은 근력 단련과 신체의 균형을 맞추는 데 도움을 주는 것뿐만 아니라, 명상과 숨을 조절하는 방법도 가르쳐줌으로써 마음의 평정과 안정을 얻을 수 있습니다.

필라테스 바이블의 가치

조셉 필라테스의 필라테스 바이블은 필라테스에 대한 포괄적인 내용과 이를 실제로 실천할 수 있는 방법을 다루고 있습니다. 이 책을 통해 자신의 몸과 마음을 조화롭게 개발하고 건강하게 유지할 수 있습니다. 또한, 필라테스를 처음 접하는 사람들에게도 입문서로서 많은 도움이 될 것입니다.

결론

조셉 필라테스의 필라테스 바이블은 집에서도 할 수 있는 몸과 마음의 균형을 위한 운동인 필라테스에 대한 내용을 담고 있는 책입니다. 이 책을 통해 필라테스 운동에 대한 기초 지식과 효과적인 운동 방법을 습득할 수 있으며, 자신의 몸과 마음을 건강하게 유지할 수 있을 것입니다. 책의 내용이 포괄적이고 쉽게 이해할 수 있도록 구성되어 있어 필라테스를 처음 접하는 사람들에게도 추천할만한 책입니다.

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